7 Tips Hindari Stres

7 Tips Hindari Stres

Hidup di zaman sekarang yang begitu penuh dengan kesibukan dan tantangan, dan tekanan pekerjaan cenderung meningkat sehingga Waktu untuk beristirahat pun sedikit tak jarang stress selalu menghinggapi pikiran kita. apalagi disaat bandan lelah dan banyak pikiran.

Ini adalah 7 tips untuk hindari stres :

1. Istirahat Dengan Cukup : waktu tidur yang cukup dapat mengurangi tingkat stres dalam diri anda, maka hindarilah tidur larut malam atau begadang.

2. Olah Raga – ambil waktu sekitar 10-15 menit untuk melakukan olahraga ringan agar kelenturan tubuh Anda terjaga.    Olahraga juga dapat memperbaiki aliran darah ke otak.

loading...

3. Dengarkan Musik – Ikutlah bersenandung atau bahkan berdansa mengikuti irama lagu. Biarkan musik  melantun dan    mulai menyejukkan hati Anda.

4. Menonton Film Komedi – tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk    memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres jadi tontonlah film komedi untuk mengundang tawa anda.

5. Makan Sehat – Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn , kue-kue    kering serta kue dari bahan beras, karena makan sehat bisa merangsang zat-zat kimia dari otak kita.

6. Bangun Pagi – Jangan sia-siakan sinar matahari di pagi hari. Luangkan sedikit waktu agar terkena sinar matahari    setiap pagi. Selain tubuh akan terasa hangat dan bugar, juga sehat karena memperoleh vitamin D alami.

7. Luangkan Waktu Bersama Teman – nikmati kebersamaan dengan sahabat lelaki atau perempuan, bercerita tentang apa    saja atau bersendagurau karena hal ini bisa mengurangi stres anda.

Itulah 7 tips untuk menghidari stres semoga dapat berguna untuk kita semuanya.

 

ccpp-

loading...

Vergeture Grossesse

Traitement Acné