5 Manfaat Tidur Siang

5 Manfaat Tidur Siang

Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan  kita, Walaupun tidur siang nampaknya tidak memberikan efek secara langsung, tapi rutin melakukan tidur siang dengan waktu yang cukup bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan :

1. mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

2. mampu meningkatkan daya ingat otak . Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.

loading...

3. Dapat memulihkan kembali energi yang terbuang dan tingkat kewaspadaan kita pun akan meningkat.

4. Membuat kulit menjadi Sehat tidur siang dapat melepaskan hormon-hormon sel pertumbuhan kemudian menggantinya dengan sel-sel yang baru.

5. membantu menurunkan tingkat stress. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang.

Itulah manfaat tidur siang untuk kesehatan, mungkin bagi sebagian orang tidur siang sangat sulit di lakukan karena terbentur dengan kesibukan atau pekerjaannya.  tapi cobalah Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang agar kita bisa merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

loading...

Vergeture Grossesse

Traitement Acné